Quelle que soit la durée d’une séance, le cours débute par un temps pour se recentrer.
Après un court échauffement, le cours devient stimulant et dynamique. Succession de séquences adaptées qui changent et évoluent à chaque fois. La ceinture de Fly High est utilisée pour renforcer les mouvements ou les supporter. Découvrir de nouvelles sensations, défier ses peurs et se laisser aller à des postures tête en bas si cela nous est accessible.
Incorporant des variations de postures debout, assises, couchées, et mêlant parfois force, souplesse, ouverture de hanches, de la cage thoracique et flexions.
Je vous guiderai à travers des séquences douces et fluides qui apaisent le système nerveux tout en réveillant le corps de manière mouvante et en pleine conscience.
Une des priorité du cours est de veiller à votre sécurité et éviter les blessures et c’est la raison pour laquelle je vérifierai vos positionnements et vous proposerai des options.
Le Fly High Yoga peut permettre de renforcer votre musculature, améliorer votre posture, aider à vous assouplir, à mieux connaître votre corps, et accompagne le rétablissement après certaines blessures.
