Comment s’y retrouver dans les différents types de yoga ?
Pour mieux comprendre les types de yoga dits « traditionnels », voici un petit aperçu des différents types de yoga que je propose :
1 – VINYASA YOGA : LE DANSANT
Qu’est-ce que c’est ? Cette forme de yoga repose sur l’enchaînement de chorégraphies et de postures stables créant un flow. La respiration et le mouvement sont au centre de cette discipline. Idéal pour les personnes angoissées.
Ses bienfaits ? Vous découvrirez une synergie sans pareille entre respiration et musculation et vous améliorez votre équilibre et votre souplesse.
2 – POWER YOGA : LE MODERNE
Qu’est-ce que c’est ? Ici, on mise tout sur le corps. La méditation est sensiblement relayée au second plan au profit du renforcement musculaire. La respiration occupe ici aussi une importance primordiale dans les mouvements presque de gymnastique.
Ses bienfaits ? Une relaxation active et un renforcement musculaire sans précédent sont proposés par cette forme de yoga.
3 – RESTORATIVE YOGA : LA DETENTE DU CORPS ET DE l’ESPRIT
Qu’est-ce que c’est ? Le Restorative Yoga une méditation incorporée à une relaxation physique qui permet de créer une détente profonde du corps. Cette relaxation physique est obtenue grâce à l’utilisation de supports tels que bolsters, couvertures, briques, sangles, chaises… ceci afin de permettre à certaines articulations du corps d’être pliées légèrement et de faire ainsi disparaître toute tension musculaire. Idéal pour lutter contre le stress.
Ses bienfaits ? Permet au système nerveux de se calmer instantanément par le fait de se sentir soutenu. Le lâcher-prise est alors possible pour un effet régénérant assuré.
4 – YOGA NIDRA : L’INTERIORISÉ
Qu’est-ce que c’est ? Le Yoga Nidra est une sorte de sommeil lucide. Il implique des exercices de respiration et de visualisation au long d’une méditation guidée. L’esprit est plongé dans une sorte de demi-sommeil et notre corps est totalement sous l’influence de l’esprit.
Ses bienfaits ? Vous accédez à un état de relaxation profond. Permet l’amélioration du sommeil par le biais d’une communication consciente avec l’inconscient.